Banyak orang memulai gaya hidup aktif dengan semangat tinggi, tapi kesulitan mempertahankannya. Kunci agar tetap konsisten adalah menemukan motivasi yang sesuai dengan diri sendiri. Tanyakan pada dirimu: mengapa aku ingin hidup lebih aktif? Apakah untuk kesehatan, kebahagiaan, atau kualitas hidup yang lebih baik? Mengetahui alasan ini akan menjadi sumber energi saat rasa malas datang.
Buatlah jadwal latihan yang realistis dan fleksibel. Mulailah dari hal kecil, seperti 15 menit berjalan setiap hari, lalu tingkatkan perlahan sesuai kemampuan tubuh. Jangan terlalu keras pada diri sendiri jika suatu hari kamu melewatkan latihan — yang penting adalah kembali melakukannya keesokan harinya. Konsistensi jauh lebih penting daripada kesempurnaan.
Temukan juga cara yang menyenangkan untuk berolahraga. Bergabung dengan teman, mendengarkan musik favorit, atau mencoba aktivitas baru seperti hiking bisa membuat latihan terasa lebih seru. Dengan cara ini, olahraga tidak lagi menjadi beban, tapi bagian dari gaya hidup yang membuatmu merasa hidup dan berenergi setiap hari.